L' aggressività si può trasformare

Quando vedi che una persona è infuriata ti devi mettere in mente che quella è una persona che desidera amore.

L'anima tende all'amore, è un pò come le piante, loro girano sempre dove c'è luce.

Non è l'anima che si infuria, è il nostro ego, è lui che ha bisogno di manipolare, di vendicarsi, o fare danno.

Quando c'è troppo ego è perchè esiste un tremendo vuoto di amore.

Quindi dobbiamo imparare a vedere con occhi compassionevoli, e che è meglio il silenzio in quel caso se non abbiamo un messaggio di pace da dare.

Impara a vivere in pace e a non reagire di impulso, fallo prima per te, sfida te stesso, perchè in questo modo ti potrai convertire in un grande trasformatore per il tuo ambiente.

Trasforma la tua aggressività in creatività, non perdere energia in cose in cui non ne vale la pena e che ti avvelenano.

Tutta la forza dell'odio puoi trasformarla in opere maestre e ne resterai sorpreso.

Evita di unirti a gruppi aggressivi, devi solo ricordare la tua natura, la tua essenza.

Rispetta la vita   😊

La notte oscura dell'anima

 

Viene chiamata la notte oscura dell'anima una fase di risveglio spirituale, è uno dei cinque passi, che sono: la chiamata, la notte oscura dell'anima, la trasformazione, la fase eremita, e l'ultima fase che è l'integrazione.

La notte oscura dell'anima non è altro che un risveglio di coscienza, in questa fase si sente un forte vuoto interiore e ci si accorge che c'è qualche situazione esterna che ci fa sentire male, e quindi non ci resta nessun rimedio oltre a quello di cercare una via di uscita nel proprio interiore.

E' un processo necessario tipo quello del serpente che si deve liberare della sua propria pelle vecchia per fare spazio a quella nuova.

E' una fase che porta sofferenza, ma la sofferenza è un motore potente perchè ci impone di cambiare condizioni presenti che non sopportiamo più: abitudini, credenze, identità, ecc. e tutto viene messo in discussione per permettere al cambiamento di avvenire con relativo cambio di prospettiva e percezione della vita, di se stesso, delle cose, dei valori, delle priorità ecc. 

E' un vero salto energetico.

In questo periodo solitamente si vive in solitudine e si cerca di trovare risposte interne, ognuno lo vive in modo diverso e con il tempo di cui se ne sente il bisogno per incontrare se stesso.

Quando arriva il risveglio cambia la visione del mondo, la coscienza si espande e si vedono le cose in un altro modo che non fa più male.

Si rinasce, ci si trasforma e si segue il cammino con una coscienza diversa e la vita inizia a cambiare.

Il risveglio non fa male è tutto il contrario della notte oscura dell'anima.

Cosa significa meditare?

Meditare è la concentrazione premurosa sulla considerazione di qualcosa.

Il concetto è associato alla concentrazione e alla riflessione profonda.

La nozione di meditazione è comune nella spiritualità.

E' una pratica che consiste nel concentrare l'attenzione su un pensiero, sulla propria coscienza o su di un oggetto.

Esistono varie forme di meditazione da quella terapeutica a quella spirituale.

Molti studi assicurano che le tecniche di meditazione possono aiutare e rafforzare la memoria, migliorare la concentrazione e rafforzare la salute.

La meditazione aiuta anche l'autosuggestione, che è il processo mentale attraverso il quale la persona allena il suo subconscio a correggere un' associazione mentale o a convincersi di qualcosa.

Un altro uso della meditazione è promuovere l'introspezione che è la conoscenza che un individuo ha dei suoi propri stati mentali, che consente interrompere l'automatismo

La Mindfulness

 

E' una pratica di massima attenzione cosciente all'esperienza del momento presente senza giudizio.

Si tratta di un concetto profondo che gli orientali chiamano vipassana e gli occidentali consapevolezza.

L'approccio della Mindfulness deriva da una pratica meditativa buddista.

Non è uno stato meditativo, ma l'esatto contrario, non è la ricerca del vuoto perfetto, ma è la ricerca di un contatto profondo con la propria emotività e con il mondo esterno.

E' una forma di prendere coscienza della nostra realtà dandoci l'opportunità di lavorare coscientemente con il nostro stress, dolore, malattia, perdita o con le sfide della nostra vita.

Al contrario di una vita in cui non ci mettiamo nemmeno attenzione, in cui ci incontriamo più preoccupati per ciò che è successo o per ciò che ancora non è successo, ci conduce alla non curanza oblio e isolamento,

reagendo automaticamente e in modo disattivo.

Invece l'attenzione piena ci aiuta a recuperare il nostro equilibrio interno dando attenzione di forma integrale agli aspetti della persona, corpo, mente e spirito.

Praticando l'attenzione piena sviluppiamo una maggiore capacità di discernimento e compassione.

La pratica di questa attenzione apre la porta verso nuove possibilità, ci porta nel qui e ora, ci invita a vivere una vita di maniera piena e nel presente.

La tecnica e gli esercizi di Mindfulness si svolgono anche in pochi minuti in qualsiasi luogo o momento basta che però si raggiunge la concentrazione.

E' una pratica che è meglio se si segue con l'aiuto di un esperto.

L'esperto insegnerà ad abbandonare gradualmente le convinzioni che generano la sofferenza cessando di soffrire per il passato e cessando di attendere il futuro con ansia.

Sono esercizi che aiutano anche a chi soffre di ansia e disturbi dell'umore.

Cos'è il Coaching, cosa non è il Coaching

Il Coaching consiste nel lavorare insieme al Cliente in un processo creativo e stimolante per ispirare a massimizzare il potenziale personale e professionale. 

Il Coaching non è Psicologia: questa è una disciplina che tratta disordini mentali, trastorni di ansia, depressione e tende a concentrarsi nel passato. 

Il Coaching non è Consulenza: il Consulente è esperto in un tema e offre consigli, strumenti e informazioni al cliente. 

Con il Coaching non si lavorano trastorni mentali, di personalità, di depressione ecc. 

Il Coach accompagna il Coachee (Cliente) facendo domande potenti e lascia in chiaro al Coachee la possibilità di non rispondere qualche domanda/e, anche la possibilità di cambiare il corso della conversazione. 

Non da consigli, perchè il suo ruolo non è quello di dare consigli, ma è quello di accompagnare il Coachee verso la scoperta di se stesso, perchè riconosce al Coachee come esperto nella sua vita e nel prendere le sue proprie decisioni. 

Il Coaching si inizia con lo stato attuale del Cliente, e che vuole cambiare. 

Lo stato attuale è parte di come sta vedendo una situazione al momento, e l'obiettivo è quello di aiutarlo a raggiungere il suo stato desiderato della situazione.

Come attivare l'intuito

 

Fidiamoci di quella sensazione sottile e silenziosa che è l'intuizione.

L'intuizione è una delle abilità più importanti per connetterti con te stesso, con la tua saggezza.

La saggezza divina che hai dentro.

E' scientificamente provato, non è qualcosa di astratto. Molti studi dimostrano che l'intuito risiede nell'emisfero destro in cui si trovano anche l'immaginazione e la creatività. Grazie a queste funzioni le coincidenze acquistano senso fino alla possibilità di generare veri colpi di fortuna.

Puoi attivarla invitando l' Universo a parlarti, prendendoti degli spazi di silenzio, e meditare tutti i giorni per una ventina di minuti.

Chiedi alla Divinità, al Grande Mistero che ti mandi messaggi chiari e facili da riconoscere.

Presta attenzione a ciò che senti, uno dei modi più comuni per intuire è attraverso i tuoi sentimenti viscerali.

L'Universo manda messaggi attraverso dei segnali sottili che puoi percepire con i tuoi occhi fisici e il tuo occhio interiore ( il terzo occhio che si trova poco sopra la radice del naso del bordo superiore delle sopracciglia )

Un' altra forma di ricevere i messaggi della Divinità è attraverso l'audizione ; la musica, le parole degli altri. a tua voce interiore.

Le risposte sono dentro te, presta attenzione a ciò che sai, arriveranno idee chiare e concise.

Lascia andare il controllo, impara a fidarti di te, e lascia andare le aspettative.

Ed infine fai questa affermazione " riconosco facilmente i messaggi che mi manda l'Universo "

Amor proprio

 

Come differenziare l'amor proprio dall'egoismo?

L'amor proprio è sano, si converte in egoismo quando è in eccesso.

Quando si cade in egoismo si pensa che solo le proprie necessità e la propria vita sono importanti e quelle degli altri no.

In cambio l'amore per se stesso permette accorgersi che tutto quello interno è destinato ad essere condiviso con gli altri.

Se non amo prima me stesso è difficile poter amare altri, perchè in genere è un pò come le cose materiali, se non si ha niente non si può dare.

Quindi immaginiamo il nostro amore come se fosse un recipiente che per poter dare ciò che c'è dentro deve stare prima pieno.

Pieno di amor proprio.

Riconoscere il proprio valore e amarsi per come si è.

L'amor proprio aiuta a conoscere meglio se stesso, che è un gran passo per migliorare la propria autostima.

E' molto importante lavorarci per poter avere relazioni migliori con gli altri, riconoscere la dignità degli altri e trattarli come meritano.

Come aumentare il tuo amor proprio.

Alcuni passi:

- Perdona te stesso. 

Consiste in riconciliare con ciò che hai detto, con ciò che hai fatto.

Non si tratta di dimenticare, ma imparare a non tenere sentimenti negativi verso questi.

- Dai attenzione alla tua salute fisica, fai qualche esercizio fisico e alimentati bene.

- Proteggi la tua salute mentale, non ascoltare solo notizie che devastano.

- Evita gli ambienti tossici, cerca di stare con persone positive.

- Fai meditazione, godi della natura, gioca con gli animali e con i bambini.

- Includi abitudini positive alla tua vita, come la lettura, la scrittura, sorridi, ascolta musica allegra.

- Fatti dei complimenti tutti i giorni, regalati momenti di allegria, fatti ogni tanto un regalo.

Questi sono soltanto degli esempi, la cosa più importante è tenere presente quanto è fondamentale dedicarsi del tempo, trattarsi e parlarsi con dolcezza.