Cosa significa meditare?

Meditare è la concentrazione premurosa sulla considerazione di qualcosa.

Il concetto è associato alla concentrazione e alla riflessione profonda.

La nozione di meditazione è comune nella spiritualità.

E' una pratica che consiste nel concentrare l'attenzione su un pensiero, sulla propria coscienza o su di un oggetto.

Esistono varie forme di meditazione da quella terapeutica a quella spirituale.

Molti studi assicurano che le tecniche di meditazione possono aiutare e rafforzare la memoria, migliorare la concentrazione e rafforzare la salute.

La meditazione aiuta anche l'autosuggestione, che è il processo mentale attraverso il quale la persona allena il suo subconscio a correggere un' associazione mentale o a convincersi di qualcosa.

Un altro uso della meditazione è promuovere l'introspezione che è la conoscenza che un individuo ha dei suoi propri stati mentali, che consente interrompere l'automatismo

Meditazione - Sciogliere i legami tossici

 

I legami tossici sono relazioni non salutari, che tolgono energia, che portano malessere, che rovinano la nostra salute fisica e mentale.

Sono quelle relazioni in cui si ci entra per amore ma che però poi a volte diventano tossiche, perchè magari stiamo con un partner con cui litighiamo spesso e che magari ci maltratta.

Ma restiamo in quella situazione che possiamo chiamare zona di comfort, dove sappiamo che non va bene, ma che però non riusciamo ad uscirne per paura.

Questo può accadere anche con relazioni familiari (con madre, padre, fratelli, sorelle)

La soluzione sarebbe quindi di cercare di uscire dalla zona di comfort.

Potenzia te stesso, meditazione guidata

Questa meditazione permette di recuperare il nostro potere e la nostra autostima.

E' la meditazione del guerriero pacifico.

Quando i bambini tra gli otto e i dieci anni iniziano a mettere alla prova il loro potere personale, a comprendere la loro individualità a un livello più profondo.

E' quando stabiliscono i limiti con gli altri, possiamo dire che la loro autostima si consolida.

Vogliono iniziare a fare le cose da soli e capire fino dove può arrivare il loro potere.

E' una tappa molto importante per la formazione del carattere e personalità.

Si sviluppa l'archetipo del guerriero interiore.

Se ai bambini vengono dati dai genitori dei limiti adeguati, ma sono autorizzati a sviluppare questo proprio potere, questi avranno un'autostima sana.

Ma quando in altri casi i limiti sono tanti il potere di questi viene annullato, quindi crescono come persone codipendenti e senza autostima.

Se invece non si pongono limiti e alcuni genitori cercano di compensare la loro propria influenza dolorosa e quindi fanno comandare tutto ai bambini, gli danno potere che non gli corrisponde a quell'età.

Questo accade nei genitori soggetti ad abusi narcisistici da parte dei loro progenitori, quindi i bambini a sua volta diventano tiranni narcisisti.

Ma quando questi bambini arrivano a scuola, alle loro prime relazioni, la società si incarica di appiattire la loro luminosità, costringendoli a piacere agli altri e a tradire i loro propri sentimenti e quindi arrivare all'età adulta senza potere.

Questa meditazione aiuterà a bilanciare questo archetipo.

Ad aumentare la tua autostima, a sentirsi più potente, ad aumentare la tua capacità di stabilire dei limiti e migliorerà le tue relazioni.

E' una meditazione che lavora su uno dei punti energetici del nostro corpo, il terzo chakra, il plesso solare, che si trova tra il diaframma e l'ombelico.

Viene chiamato manipura, il suo colore è il giallo, ed è il chakra delle emozioni.

 

Guarire il bambino interiore

 Il bambino interiore ce l'abbiamo tutti.

Si tratta di emozioni e sentimenti che ognuno di noi ha vissuto fra i tre e i cinque anni di età.

E' quella parte che resta intatta e viene chiamata il bambino interiore.

Queste esperienze buone o cattive, danno forma a molte cose della nostra vita di adulti, e tutti abbiamo la necessità di guarire alcune ferite.

Guariamo quel piccolo che vive in noi, aiutiamolo a superare paure, traumi, insicurezze.

Prendersi cura e amare il proprio bambino interiore ha ottimi effetti curativi.

Guarire è trovare coerenza tra ciò che si pensa, si dice e si fa.

Meditazione guidata, guarire il bambino interiore.

Condivido con te questa meditazione guidata che ho creato per curare il nostro bambino interiore.

Grazie alla meditazione guidata inizierai a rilasciare alcuni fardelli e blocchi che hai accumulato durante la tua vita.

Inoltre ti libererai di pensieri, di ricordi e opinioni che ti hanno impedito di avanzare.

Adesso trova una posizione comoda e concentrati sulla meditazione.

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La meditazione

La meditazione porta moltissimi benefici, specialmente se fatta in forma costante, per ottenere risultati è consigliabile praticarla tutti i giorni, anche solo per una decina di minuti.

Meditare connette con la parte interna, la nostra intelligenza superiore, che consente di conoscersi in profondità.

Si tratta di un grande strumento ancestrale, che ci permette riconnetterci con il momento presente, ci ricorda che nella nostra parte interna siamo già pace, e che può cambiare tante cose nella propria vita, come soddisfazioni immense e traguardi.

All'inizio si possono trovare delle difficoltà, a volte capita anche che ci si addormenta mentre si pratica, e i risultati non sono immediati.

Bisogna compromettersi con la pratica giornaliera, solo così si possono sperimentare i risultati che porta. 

Quando accadono situazioni problematiche che portano stress o ansia, la persona che pratica la meditazione riesce a controllare meglio, non è che svaniscono i problemi, ma è la percezione che cambia.

Quindi anche se la vita continua ad essere quella che è, il punto di vista più calmo che si acquisisce permette di vivere le problematiche in maniera diversa quando appaiono.

Quando nella vita accadono situazioni dolorose, chi pratica la meditazione riesce a lasciare andare il passato, avanzare con resilienza, gratitudine, e riesce a centrarsi sul presente.

Meditare aiuta ad essere più responsabile, a iniettare coscienza nella vita, nelle azioni, si inizia a riconoscere il meraviglioso contatto con la propria parte spirituale, e possono iniziare a succedere sincronicità magiche.

Chi medita eleva la propria vibrazione, e si sintonizza con la vibrazione dell'Abbondanza Universale, quindi incomincia a sperimentare miracoli ordinari e straordinari, e questo fa connettere alla gratitudine totale.

 Altri benefici:

-  Aiuta a prendere migliori decisioni e quindi evitare gli errori.

-  Fare le giuste scelte.

-  Ad accettare se stessi così come si è, e ad amarsi.

-  A favorire la concentrazione.

-  A migliorare la memoria.

-  A elevare la qualità delle tue relazioni.

-  Ad allontanare le relazioni tossiche.

-  Aiuta a ridurre stress e ansia.

-  Ad aumentare la compassione e l'empatia.

-  Aiuta a dormire meglio.

- Aiuta ad alleviare il dolore.

I punti base della meditazione sono:

- Avere chiarezza su cosa meditare.

- Trovare un posto tranquillo.

- Trovare una posizione comoda.

- Iniziare a respirare portando l'attenzione alla respirazione e osservare cosa si percepisce da essa.

La mente inizierà a pensare, ma questi pensieri si osserveranno senza giudizio, con compassione, senza aspettare risultati, sensazioni o esperienze specifiche.

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