Cosa significa meditare?

Meditare è la concentrazione premurosa sulla considerazione di qualcosa.

Il concetto è associato alla concentrazione e alla riflessione profonda.

La nozione di meditazione è comune nella spiritualità.

E' una pratica che consiste nel concentrare l'attenzione su un pensiero, sulla propria coscienza o su di un oggetto.

Esistono varie forme di meditazione da quella terapeutica a quella spirituale.

Molti studi assicurano che le tecniche di meditazione possono aiutare e rafforzare la memoria, migliorare la concentrazione e rafforzare la salute.

La meditazione aiuta anche l'autosuggestione, che è il processo mentale attraverso il quale la persona allena il suo subconscio a correggere un' associazione mentale o a convincersi di qualcosa.

Un altro uso della meditazione è promuovere l'introspezione che è la conoscenza che un individuo ha dei suoi propri stati mentali, che consente interrompere l'automatismo

La Mindfulness

 

E' una pratica di massima attenzione cosciente all'esperienza del momento presente senza giudizio.

Si tratta di un concetto profondo che gli orientali chiamano vipassana e gli occidentali consapevolezza.

L'approccio della Mindfulness deriva da una pratica meditativa buddista.

Non è uno stato meditativo, ma l'esatto contrario, non è la ricerca del vuoto perfetto, ma è la ricerca di un contatto profondo con la propria emotività e con il mondo esterno.

E' una forma di prendere coscienza della nostra realtà dandoci l'opportunità di lavorare coscientemente con il nostro stress, dolore, malattia, perdita o con le sfide della nostra vita.

Al contrario di una vita in cui non ci mettiamo nemmeno attenzione, in cui ci incontriamo più preoccupati per ciò che è successo o per ciò che ancora non è successo, ci conduce alla non curanza oblio e isolamento,

reagendo automaticamente e in modo disattivo.

Invece l'attenzione piena ci aiuta a recuperare il nostro equilibrio interno dando attenzione di forma integrale agli aspetti della persona, corpo, mente e spirito.

Praticando l'attenzione piena sviluppiamo una maggiore capacità di discernimento e compassione.

La pratica di questa attenzione apre la porta verso nuove possibilità, ci porta nel qui e ora, ci invita a vivere una vita di maniera piena e nel presente.

La tecnica e gli esercizi di Mindfulness si svolgono anche in pochi minuti in qualsiasi luogo o momento basta che però si raggiunge la concentrazione.

E' una pratica che è meglio se si segue con l'aiuto di un esperto.

L'esperto insegnerà ad abbandonare gradualmente le convinzioni che generano la sofferenza cessando di soffrire per il passato e cessando di attendere il futuro con ansia.

Sono esercizi che aiutano anche a chi soffre di ansia e disturbi dell'umore.

Cos'è il Coaching, cosa non è il Coaching

Il Coaching consiste nel lavorare insieme al Cliente in un processo creativo e stimolante per ispirare a massimizzare il potenziale personale e professionale. 

Il Coaching non è Psicologia: questa è una disciplina che tratta disordini mentali, trastorni di ansia, depressione e tende a concentrarsi nel passato. 

Il Coaching non è Consulenza: il Consulente è esperto in un tema e offre consigli, strumenti e informazioni al cliente. 

Con il Coaching non si lavorano trastorni mentali, di personalità, di depressione ecc. 

Il Coach accompagna il Coachee (Cliente) facendo domande potenti e lascia in chiaro al Coachee la possibilità di non rispondere qualche domanda/e, anche la possibilità di cambiare il corso della conversazione. 

Non da consigli, perchè il suo ruolo non è quello di dare consigli, ma è quello di accompagnare il Coachee verso la scoperta di se stesso, perchè riconosce al Coachee come esperto nella sua vita e nel prendere le sue proprie decisioni. 

Il Coaching si inizia con lo stato attuale del Cliente, e che vuole cambiare. 

Lo stato attuale è parte di come sta vedendo una situazione al momento, e l'obiettivo è quello di aiutarlo a raggiungere il suo stato desiderato della situazione.

Come attivare l'intuito

 

Fidiamoci di quella sensazione sottile e silenziosa che è l'intuizione.

L'intuizione è una delle abilità più importanti per connetterti con te stesso, con la tua saggezza.

La saggezza divina che hai dentro.

E' scientificamente provato, non è qualcosa di astratto. Molti studi dimostrano che l'intuito risiede nell'emisfero destro in cui si trovano anche l'immaginazione e la creatività. Grazie a queste funzioni le coincidenze acquistano senso fino alla possibilità di generare veri colpi di fortuna.

Puoi attivarla invitando l' Universo a parlarti, prendendoti degli spazi di silenzio, e meditare tutti i giorni per una ventina di minuti.

Chiedi alla Divinità, al Grande Mistero che ti mandi messaggi chiari e facili da riconoscere.

Presta attenzione a ciò che senti, uno dei modi più comuni per intuire è attraverso i tuoi sentimenti viscerali.

L'Universo manda messaggi attraverso dei segnali sottili che puoi percepire con i tuoi occhi fisici e il tuo occhio interiore ( il terzo occhio che si trova poco sopra la radice del naso del bordo superiore delle sopracciglia )

Un' altra forma di ricevere i messaggi della Divinità è attraverso l'audizione ; la musica, le parole degli altri. a tua voce interiore.

Le risposte sono dentro te, presta attenzione a ciò che sai, arriveranno idee chiare e concise.

Lascia andare il controllo, impara a fidarti di te, e lascia andare le aspettative.

Ed infine fai questa affermazione " riconosco facilmente i messaggi che mi manda l'Universo "

Amor proprio

 

Come differenziare l'amor proprio dall'egoismo?

L'amor proprio è sano, si converte in egoismo quando è in eccesso.

Quando si cade in egoismo si pensa che solo le proprie necessità e la propria vita sono importanti e quelle degli altri no.

In cambio l'amore per se stesso permette accorgersi che tutto quello interno è destinato ad essere condiviso con gli altri.

Se non amo prima me stesso è difficile poter amare altri, perchè in genere è un pò come le cose materiali, se non si ha niente non si può dare.

Quindi immaginiamo il nostro amore come se fosse un recipiente che per poter dare ciò che c'è dentro deve stare prima pieno.

Pieno di amor proprio.

Riconoscere il proprio valore e amarsi per come si è.

L'amor proprio aiuta a conoscere meglio se stesso, che è un gran passo per migliorare la propria autostima.

E' molto importante lavorarci per poter avere relazioni migliori con gli altri, riconoscere la dignità degli altri e trattarli come meritano.

Come aumentare il tuo amor proprio.

Alcuni passi:

- Perdona te stesso. 

Consiste in riconciliare con ciò che hai detto, con ciò che hai fatto.

Non si tratta di dimenticare, ma imparare a non tenere sentimenti negativi verso questi.

- Dai attenzione alla tua salute fisica, fai qualche esercizio fisico e alimentati bene.

- Proteggi la tua salute mentale, non ascoltare solo notizie che devastano.

- Evita gli ambienti tossici, cerca di stare con persone positive.

- Fai meditazione, godi della natura, gioca con gli animali e con i bambini.

- Includi abitudini positive alla tua vita, come la lettura, la scrittura, sorridi, ascolta musica allegra.

- Fatti dei complimenti tutti i giorni, regalati momenti di allegria, fatti ogni tanto un regalo.

Questi sono soltanto degli esempi, la cosa più importante è tenere presente quanto è fondamentale dedicarsi del tempo, trattarsi e parlarsi con dolcezza.

Per una vita positiva pensieri positivi.

Pensare in positivo è qualcosa che aiuta a vivere felici.

Ti sei mai fermato a osservare che tipo di pensieri hai?

Se i messaggi che mandi o le cose che dici sono negative o positive?

Se sei una di quelle persone che hanno la maggior parte dei loro pensieri negativi, o se stai dando attenzione a ciò che ti manca, sia emozionale, che materiale, la tua mente diventa un grande punto focale che illumina solo quei fatti che confermano che se qualcosa può andare storto andrà storto.

La tua realtà è distorta, perchè tutte le cose hanno due lati, uno positivo e uno negativo.

Quindi sta a te voler guardare tutto o restare solo con una parte.

Controlla i tuoi pensieri negativi.

Che messaggi ti mandi? Che emozioni stai generando?

Poi chiediti se quei pensieri sono veri, e se è una realtà quella in cui ti accadono solo cose negative.

Probabilmente la risposta a questa domanda è un no.

La vita è fatta da momenti di luce e ombre.

Adesso se vuoi avere una vita di successo, devi iniziare a cambiare quei pensieri negativi per altri positivi.

Avere pensieri e affermazioni positive ti predispongono ad avere uno stato d'animo e un atteggiamento migliore.

Ti danno energia per andare verso i tuoi obiettivi e la forza di volontà per andare avanti nonostante le difficoltà.

Non è facile ma se vuoi con volontà e perseveranza puoi riuscirci.

Come fare per avere pensieri positivi?

Si dice che il linguaggio crea realtà e le parole hanno potere.

Non è la stessa cosa se ti dici appena sveglio "spero solo che oggi non accada niente di male!"oppure se ti dici "spero che questa giornata mi riserva qualcosa di bello!"

Le tue parole riflettono i tuoi pensieri.

Abituati a pensare e parlare in positivo.

Elimina i lamenti dalla tua vita.

A poco a poco la tua mente si abituerà a notare una realtà che prima stava distorta dalle negatività.

Impara a lavorare la gratitudine abituandoti a ringraziare per tutto ciò che hai.

Apprezza i complimenti, sorridi e ringrazia.

Liberati della necessità della perfezione e cerca di godere il momento presente.

Sai già che alcune situazioni sfuggono dal tuo controllo, perchè la vita non è perfetta.

Accetta e centrati su come migliorarle.

Cerca di avere un'atteggiamento proattivo di fronte le situazioni e la vita.

Questo ti aiuta ad uscire dal vittimismo e passare all'azione.

E ricorda di circondarti di persone positive.

o

o

L' Alchimia delle Fiamme Gemelle.

 

L' Alchimia tra due persone è quell'essenza che va oltre il sentimento e la passione e che rende un rapporto unico e indissolubile.

Quello delle Fiamme Gemelle è un evento intenso e scioccante quando si incontrano per la prima volta.

E' un evento di vitale importanza che si riverberà per il resto della loro vita.

Avviene tutto molto velocemente e ci sono esperienze molto strane e intense, soprattutto nel campo energetico.

Ma si iniziano a sentire anche esperienze a livello fisico dovute all'influenza che i Chakra esercitano nel corpo fisico.

Non c'è niente che possa fare fermare questa energia una volta che è stimolata.

Bisogna solo lasciare che si esprima in modo che quell'energia salga ai livelli cosmici che sono destinati a raggiungere.

Le Fiamme Gemelle vivono un amore consolidato e hanno la stessa percezione.

E' una sola anima in due corpi diversi, ma la riunione tra i due può essere così forte che ci sono persone che hanno difficoltà ad accettarla.

Ad ogni incontro iniziano ad attrarsi sempre di più, provano gioia quando arriva l'altra metà di Anima.

Quando si guardano negli occhi si produce una forte intensità che è compresa solo tra loro due.

Il momento specifico del riconoscimento è molto forte, le due metà si riconnettono e avviene un' Alchimia istantanea.

Le Fiamme Gemelle si accendono e si uniscono per sempre.

Però questa consumazione istantanea richiede un processo di crescita e adattamento.

Il tempo fa consolidare sempre di più.

Si produce un amore incondizionato che diventa più forte e più intenso.

-Se pensi che queste informazioni possano aiutare qualcuno dei tuoi amici condividile-