La felicità è un obiettivo universale.

 

Tutti siamo alla ricerca della felicità.

La scienza ci offre preziose raccomandazioni per raggiungerla.

Alcuni comportamenti possono aiutarci a coltivarla:

- Relazioni sociali positive.

Le connessioni interpersonali significative sono essenziali per essere felici.

La qualità delle nostre relazioni sono fortemente correlate al nostro benessere emotivo.

Investire in relazioni positive e significative, così come coltivare nuove amicizie e rafforzare quelle esistenti, è un percorso importante verso una vita più felice.

- Praticare la gratitudine.

Questa pratica implica riconoscere e apprezzare consapevolmente le cose buone della nostra vita.

Esprimere la gratitudine è legato a livelli più alti di benessere emotivo e soddisfazione di vita.

A volte abbiamo l'abitudine di concentrarci solo su cose che non abbiamo e questo ci porta infelicità.

Ma se proviamo a crearci un diario della gratitudine in cui annotiamo la sera prima di andare a dormire, le cose per cui possiamo essere grati (per esempio: la telefonata di un amico, una buona cena ecc.) può avere un impatto positivo sulla nostra percezione della vita e contribuire a una maggiore felicità.

- Praticare l'ottimismo.

Adottare una mentalità ottimistica è essenziale per una felicità duratura.

L'ottimismo, che implica vedere le situazioni da una prospettiva positiva è associato a livelli più bassi di stress e a un maggiore senso di benessere.

Compiere atti di gentilezza e fornire aiuto agli altri ci da un senso di soddisfazione e benessere.

Essere gentili è un gesto potente che crea un impatto positivo sulla nostra salute mentale e sulle relazioni che coltiviamo.

Si dice che quello che offriamo riceviamo e che la gentilezza può fare la differenza nel mondo.

Incorporando questi comportamenti nella nostra vita quotidiana ci avviciniamo alla realizzazione di una felicità autentica e duratura.