Tutti siamo alla ricerca della felicità.
La scienza ci offre preziose raccomandazioni per raggiungerla.
Alcuni comportamenti possono aiutarci a coltivarla:
- Relazioni sociali positive.
Le connessioni interpersonali significative sono essenziali per essere felici.
La qualità delle nostre relazioni sono fortemente correlate al nostro benessere emotivo.
Investire in relazioni positive e significative, così come coltivare nuove amicizie e rafforzare quelle esistenti, è un percorso importante verso una vita più felice.
- Praticare la gratitudine.
Questa pratica implica riconoscere e apprezzare consapevolmente le cose buone della nostra vita.
Esprimere la gratitudine è legato a livelli più alti di benessere emotivo e soddisfazione di vita.
A volte abbiamo l'abitudine di concentrarci solo su cose che non abbiamo e questo ci porta infelicità.
Ma se proviamo a crearci un diario della gratitudine in cui annotiamo la sera prima di andare a dormire, le cose per cui possiamo essere grati (per esempio: la telefonata di un amico, una buona cena ecc.) può avere un impatto positivo sulla nostra percezione della vita e contribuire a una maggiore felicità.
- Praticare l'ottimismo.
Adottare una mentalità ottimistica è essenziale per una felicità duratura.
L'ottimismo, che implica vedere le situazioni da una prospettiva positiva è associato a livelli più bassi di stress e a un maggiore senso di benessere.
Compiere atti di gentilezza e fornire aiuto agli altri ci da un senso di soddisfazione e benessere.
Essere gentili è un gesto potente che crea un impatto positivo sulla nostra salute mentale e sulle relazioni che coltiviamo.
Si dice che quello che offriamo riceviamo e che la gentilezza può fare la differenza nel mondo.
Incorporando questi comportamenti nella nostra vita quotidiana ci avviciniamo alla realizzazione di una felicità autentica e duratura.
