Meditare è la concentrazione premurosa sulla considerazione di qualcosa.
Il concetto è associato alla concentrazione e alla riflessione profonda.
La nozione di meditazione è comune nella spiritualità.
E' una pratica che consiste nel concentrare l'attenzione su un pensiero, sulla propria coscienza o su di un oggetto.
Esistono varie forme di meditazione da quella terapeutica a quella spirituale.
Molti studi assicurano che le tecniche di meditazione possono aiutare e rafforzare la memoria, migliorare la concentrazione e rafforzare la salute.
La meditazione aiuta anche l'autosuggestione, che è il processo mentale attraverso il quale la persona allena il suo subconscio a correggere un' associazione mentale o a convincersi di qualcosa.
Un altro uso della meditazione è promuovere l'introspezione che è la conoscenza che un individuo ha dei suoi propri stati mentali, che consente interrompere l'automatismo
